心理咨询知多少

1.心理咨询师和精神科医生有什么区别？

心理咨询作为一门自然科学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序。精神科医生一般采用医疗和用药手段，将症状控制在安全范围内。
    并不是所有的精神科医生都能够使用“心理咨询”技术，从事精神科专业的医生，只要没有经过心理咨询专业的训练、未取得心理咨询师的资格，都只是精神科医生，而不是“心理咨询师”。

心理咨询更重视症状背后的心理过程，重视探寻心理症状背后的认知矛盾、潜意识冲突和心理应激的影响，咨询环境相对于医院来说通常更安静优雅，私密性好。

2.是不是我自己去看心理学书籍，学一点心理知识，就可以自我解决问题了？
    遇到心理问题，去看一些心理咨询方面的书籍，对于认识自己的问题不能说没有作用，但是这对于心理问题的解决，效果是比较差的。

所谓心理问题多数都是经自我调适不起作用或者效果甚微的，所以心理咨询仍然要求助于专业的心理咨询师。
    专业心理咨询师都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术。
    而事实上，专业的心理咨询师自己都不会替自己咨询，甚至对自己亲近的亲人朋友也难以开展有效咨询。

3.去做一次心理咨询，我就可以彻底摆脱问题了？

心理咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了心理咨询和治疗很少一次就完全见效。
    一般人求助于心理咨询时，通常带着许多经年累月所形成的心理问题。比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次50分钟左右的心理咨询就解决的，适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的。

4.那个心理咨询师好像没找到什么解决我问题的好方法？

来访者中确实存在一些这样的抱怨。但是要注意到，除了少数情况的确是咨询师缺乏专业技能之外，大多数情况下，其实并非是心理咨询不起作用。
    无论哪个心理学流派的治疗技术，都需要一定的时间。而且，不同心理咨询方法对不同来访者会产生不同的效果。

咨询者本身也须敞开心扉与心理咨询师交流，积极配合，主动表达，与咨询师共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道。

5.心理咨询师应该能够帮我解决一切问题？
    心理咨询不是万能的，首先咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询和治疗不该被神格化。
    心理咨询的核心是“助人自助，自我成长”。咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为。整个过程，始终是求助者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做。

（根据资料编辑）